Infos stretching
"Les muscles sont des ouvriers de tous les mouvements de notre corps. Ce sont des êtres débonnaires dressés pour exécuter nos ordres. Cependant, si nous les maltraitons, ils peuvent se révolter par la douleur et refuser obéissance" Pavlovic Bratislav
Le Stretching est une méthode d'étirement statique des muscles, pris individuellement ou en chaîne, et du tissu ligamentaire. Chaque étirement s'accompagne, au préalable, d'un exercice musclant. La respiration joue un rôle important.
Le Stretching augmente la mobilité du corps. Il permet une amélioration du métabolisme dans les muscles, les ligaments et les tissus environnants. Il amène un état de relaxation et de plaisir d'être. Les exercices de Stretching sont personnalisés et adaptés pour chaque individu. On retrouve le caractère correctif de la méthode.
Le stretching pour qui?
Pour les sportifs qui veulent augmenter leurs performances sportives et moins se blesser.
Pour toutes les personnes qui désirent prendre soin de leur colonne vertébrale. La pratique régulière du
stretching permet de soulager les tensions musculaires dorsales et lombaires.
Enfin le stretching est un excellent moyen prophylactique et thérapeutique pour diminuer son stress
puisqu'il est une activité contraire à la contraction, à la crispation et à la tension.
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