Les muscles sont des ouvriers de tous les mouvements de notre corps. Ce sont des êtres débonnaires dressés pour exécuter nos ordres. Cependant, si nous les maltraitons, ils peuvent se révolter par la douleur et refuser obéissance".
Pavlovic Bratislav
LE STRETCHING
Le stretching est une méthode d'étirement statique des muscles, pris individuellement ou en chaine, et du tissus ligamentaire.
Chaque étirement s'accompagne, au préalable, d'un exercice musclant. La respiration joue un rôle important.
Le stretching augmente la mobilité du corps.
Le stretching permet une amélioration du métabolisme dans les muscles, les ligaments et les tissus environnants. Il permet l'élimination des déchets toxiques des muscles et des tissus. Il amène un état de relaxation et de bien-être.
Il reste un apport capital pour le sportif pour lui permettre d'améliorer sa perfomance sportive et moins se blesser.
Le stretching est excellent pour la colonne vertébrale.
Une pratique régulière permet, de soulager des tensions musculaires récentes mais aussi de surmonter des tensions plus anciennes.
Enfin le stretching est excellent pour lutter contre le stress car il est une activité contraire à la contraction, la crispation et la tension.
Le stretching s'adresse à tout le monde. Il n'y a pas de limite d'âge, de sexe, d'entraînement et d'état de la personne. Chaque corps est néanmoins unique, et les exercices sont parfois adaptés pour garder l'effet positif recherché.
En résumé c'est une méthode active, qui respecte l'individu dans son intégrité. Le corps est son instrument de travail. Enfin elle conscientise l'individu pour en faire un être responsable vis-à-vis de son corps.
Le stretching peut se pratiquer individuellement (séance d'une demi-heure) ou en groupe (séance d'une heure).
Prix : en individuel : 30 euros
petit groupe (max 4 personnes) : 12 euros
en groupe (maximum 10 personnes) : 8 euros
Lieu : rue des Prés 160
4841 HENRI-CHAPELLE
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