"Les muscles sont des ouvriers de tous les mouvements de notre corps. Ce sont des êtres débonnaires dressés pour exécuter nos ordres. Cependant, si nous les maltraitons, ils peuvent se révolter par la douleur et refuser obéissance" Pavlovic Bratislav
Le Stretching est une méthode d'étirement statique des muscles, pris individuellement ou en chaine, et du tissu ligamentaire.
Chaque étirement s'accompagne, au préalable, d'un exercice musclant.
La respiration joue également un rôle important.
Le Stretching augmente la mobilité du corps, améliore le métabolisme dans les muscles, les ligaments et les tissus environnants et amène un état de relaxation et de plaisir d'être.
le Stretching s'adresse :
- Aux sportifs pour améliorer leur performance sportive et moins se blesser.
- A toute personne qui veut prendre soin de sa colonne vertébrale.
- Pour gérer son stress puisque le stretching est une activité contraire à la contraction, la crispation.
Les exercices de stretching, presque dans leur totalité, peuvent être réalisés par tout le monde. Il n'y a pas de limite d'âge, de sexe, d'entraînement et d'état de la personne.
Chaque corps est néanmoins unique et les exercices sont parfois adaptés pour garder l'effet positif recherché.
Le Stretching peut se pratiquer soit individuellement, soit en groupe, suivant le désir de la personne mais également suivant l'intensité du problème.
Au cours d'une séance, on travaille tout le corps, en s'attardant sur les zones problématiques.
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